ถ้าออกกำลังกายแล้วบาดเจ็บ ไม่ออกกำลังกายไปเลยดีกว่าไหม?

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก แต่จำเป็นต้องคำนึงถึงความปลอดภัย

การดูสภาวะร่างกาย ความพร้อมของร่างกายมากน้อยแค่ไหน  ก่อนที่จะออกกำลัยกาย เช่น การวิ่งมาราธอน การวิ่งเทรล กีฬาไฮร็อกซ์ ควรเช็คร่างกายให้พร้อม โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 40ปีขึ้นไปควรตรวจเช็คปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ทางร่างกายอย่างละเอียดโดยแพทย์

อุปกรณ์ประกอบการออกกำลังกายต้องได้มาตรฐาน และสภาพแวดล้แมที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย

เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เราออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัย...