คนแก่ลุกแล้วหน้ามืด เสียชีวิตได้?

Published on May 31, 2024

คนแก่ลุกแล้วหน้ามืดเสียชีวิตได้?

อาการหน้ามืดเวลาลุกขึ้นเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ซึ่งอาจนำไปสู่อันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้นควรมีความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเปลี่ยนท่าทางหรือเคลื่อนไหว 
โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ข้อแนะนำในการลดความเสี่ยงของอาการหน้ามืดและการล้มมีดังนี้:

 

1. เคลื่อนไหวอย่างช้าๆ: เมื่ออยู่ในท่านอน อย่าลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ควรขยับแขนขาก่อน แล้วจึงนอนตะแคงและลุกขึ้นมานั่งก่อน จากนั้นโน้มตัวไปข้างหน้าและหาที่จับเพื่อช่วยในการลุกขึ้น

2. มีที่จับช่วยพยุงตัว: ควรมีราวจับหรือโต๊ะข้างเตียงเพื่อช่วยในการพยุงตัวขณะลุกขึ้น

3. ตรวจสอบยาที่รับประทาน: ยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิต อาจทำให้เกิดอาการหน้ามืดเวลาลุกขึ้น ควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการดังกล่าว

4. ดูแลสุขภาพทั่วไป: การเสียเลือดเช่นในช่วงมีประจำเดือน หรือการดื่มน้ำน้อยและการพักผ่อนไม่เพียงพอ สามารถทำให้เกิดอาการหน้ามืดได้ ควรดูแลให้ร่างกายแข็งแรงโดยการดื่มน้ำให้เพียงพอและพักผ่อนอย่างเพียงพอ

5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขน ขา และแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงในการล้มและช่วยให้การเคลื่อนไหวคล่องตัวมากขึ้น

 

การปฏิบัติตามข้อแนะนำเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงในการล้มและอาการหน้ามืดเมื่อเปลี่ยนท่าทางหรือเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุในการดูแลสุขภาพและความปลอดภัยของตนเอง

บทความสุขภาพอื่นๆ

อันตรายจากการแคะหู

อันตรายจากการแคะหู

ขี้หู หรือ แว็กซ์ (Earwax) เป็นสารคัดหลั่งที่พบในรูหู

อ่านเพิ่มเติม
ค่าน้ำตาล 101 ทำไมหมอบ่น?

ค่าน้ำตาล 101 ทำไมหมอบ่น?

ระยะก่อนเบาหวานเป็นช่วงที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติแต่ยังไม่ถึงขั้นเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดจะต้องสูงกว่า 126 mg/dL

อ่านเพิ่มเติม
การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงมีประจำเดือน

การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงมีประจำเดือน

การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงมีประจำเดือน มีข้อเสียที่จะเกิดขึ้นเกี่ยวกับร่างกายของฝ่ายหญิงค่อนข้างมาก.

อ่านเพิ่มเติม
ถ้าไม่ได้ถ่ายทุกวันถือว่าเราท้องผูกไหม อันตรายหรือเปล่า?

ถ้าไม่ได้ถ่ายทุกวันถือว่าเราท้องผูกไหม อันตรายหรือเปล่า?

ถ้าเราไม่ได้ถ่ายทุกวันไม่จำเป็นว่าเราจะท้องผูกเสมอไปการท้องผูกมักจะมีลักษณะเป็นการถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์

อ่านเพิ่มเติม